Deprimerad i 30-års åldern? Här är fyra anledningar varför!

Så du har passerat det fruktade 30-års-strecket och undrar vad som hände med ditt liv?

Tiden mellan 30 och 40 år är vanligtvis en övergångsperiod mellan ungdom och medelålder. Den är full av milstolpar som förändrar hur vi ser på världen och relaterar till människor.

30 årsåldern är också ett vägskäl där vi antingen skapar liv eller blir självupptagna.

I den här artikeln kommer jag att beskriva några livsproblem som människor upplever i 30-årsåldern.

(videon är på engelska)

Det är tuffa sanningars ålder!

När vi fyller 30 blir vi smärtsamt medvetna om att vi inte längre är de yngsta bland de vuxna. Faktum är att det finns en hel generation som är mycket yngre och kanske hungrigare än vi, redo att sätta sin prägel på världen.

Med andra ord möts vi av den hårda sanningen. Vi är inte längre “speciella” och möjlighetsfönstret att uppnå våra drömmar börjar stängas.

Detta står i stark kontrast till vår barndom, när vi (de flesta av oss) fick höra att vi kunde bli vad vi ville och att världen låg för våra fötter. Det känslomässiga och kanske praktiska stöd vi fick från våra föräldrar dolde våra brister, vilka nu (i 30-årsåldern) blir alltmer uppenbara för oss.

Det är då vi försöker hitta en partner som kan kompensera för våra nyfunna brister, men relationen blir istället ett hinder. Vi har inte längre tid eller möjlighet att följa våra drömmar som vi skulle vilja. Men vi är också smärtsamt medvetna om att detta, om något, är tiden att bygga en familj. Med andra ord är vi fast i en inre konflikt. På ena sidan har vi våra personliga ambitioner och på andra sidan vår biologiska drift att reproducera oss.

Det säger sig självt att denna inre konflikt leder till en depression som många människor upplever i 30-årsåldern.

Barnen kan bli din fallgrop!

Tidsperioden mellan vår trettionde och fyrtionde födelsedag är då de flesta blir föräldrar, och som ni med egna barn kanske vet alltför väl, har föräldraskap sina nackdelar.

Precis som romantiska relationer begränsar föräldraskap vår förmåga till självförverkligande. Vi har inte längre samma frihet att välja karriärvägar eller bostadsorter baserat på personliga önskningar, och föräldraskapets tidskrav begränsar vår förmåga att engagera oss så mycket som behövs.

Föräldraskap kan också vara en ensam resa, särskilt under de första åren när en förälder (oftast mamman) stannar hemma med barnet under långa perioder medan resten av släkten fortsätter med sina liv. Känslan av att vara avskärmad från resten av världen kan vara nog för att göra vem som helst ångestfylld eller deprimerad, men samtidigt ha ansvar för ett barns hälsa och välmående kan förstärka känslor av otillräcklighet och leda till panikattacker.

Att bli förälder gör också att vi identifierar oss med våra egna föräldrar på ett helt nytt sätt. Först när vi själva upplever föräldraskapets prövningar förstår vi vad våra föräldrar gick igenom under vår mest sårbara period. För de som har föräldrar i livet och en god relation till dem kan detta leda till ett ännu starkare band, men för de som har förlorat sina föräldrar eller inte har kontakt med dem, kan insikten om vad de gått igenom riva upp gamla känslomässiga sår som över tid utvecklas till depression.

Skatta din depression!

Trött på att läsa? Ta en kort paus och fyll i mitt depressionstest! Jag kommer att föreslå behandlingsmetoder, artiklar och poddar baserat på dina resultat. Dessutom får du gratis tillgång till en onlinekurs om psykisk hälsa! (testet är på engelska).

Äktenskapsproblem

Att bli förälder innebär också mindre sex. Båda föräldrarna är ofta utmattade efter att ha tagit hand om barnet hela dagen, och ingen av dem kanske känner för sex efter att ha upplevt konsekvenserna av det på nära håll. Den mentala övergången från att byta blöjor och torka upp spilld mjölk till att ha sex i sovrummet kan vara för stor att hantera.

Dessutom kan den förälder som bär det tyngsta lasset (oftast mamman) känna bitterhet gentemot den andra och välja att undanhålla sex som en protest.

Den belastning som föräldraskap lägger på relationer skapar konflikter mellan parterna. Denna konflikt leder i sin tur till en inre konflikt (ska jag stanna eller gå), som med tiden utvecklas till en depression.

Att vara singel när alla parar ihop sig!

Sist men inte minst har vi den fruktade känslan av att vara singel i 30-årsåldern. Det är inte bara en tid då alla verkar para ihop sig, utan de flyttar också till hus och skaffar barn. Plötsligt har alla våra vänner vuxit upp och lämnat oss bakom.

Att vara singel i 30-årsåldern är särskilt svårt för kvinnor, eftersom gammaldags uppfattningar om dejting antyder att kvinnor är de som blir valda och män de som väljer.

Att vara en singel kvinna i 30-årsåldern sänder därför ut signalen att man inte duger, medan män kan dölja sin otillräcklighet genom att säga att de bara inte hittat rätt person än. Men otillräckligheten finns där oavsett.

Hur som helst tenderar människor som är singlar i 30-årsåldern att känna att deras liv är mindre meningsfullt i jämförelse med deras vänner som är i relationer. Detta kan leda till att vi tappar kontakten med vänner som är uppslukade av familjelivet, och när vi väl blir inbjudna märks skillnaderna i våra liv så tydligt att det för vissa blir för mycket att hantera.

Utöver detta kan vi inte undgå det faktum att vårt singelskap ses som ett problem av vänner och familj, som insisterar på att sätta upp oss på pinsamma dejter med andra som har haft samma otur.

Att våra liv inte matchar samhällets förväntningar (och kanske våra egna) är det som i det här fallet orsakar depressionen.

I den här artikeln har jag beskrivit några livsproblem som människor upplever i 30-årsåldern. Jag hoppas du får en fin dag!